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Conseil n°4 : Reprendre une activité physique (adaptée)
Apolline Loné, kinésithérapeute à Santé Service Bayonne et Région :
« Reprendre une activité physique adaptée c'est lutter contre l'amyotrophie, cette diminution du volume musculaire qui limite la personne âgée dans sa capacité à se mouvoir, à changer de positions, à se maintenir dans la posture debout. Avec de petits exercices (appui sur un pied, renforcement assis avec extensions de jambe, marche “d'endurance”, demi-tours...), on renforce ses muscles et ses possibilités de déplacements.
On peut aussi pratiquer la réaction dite “parachute” : après l'avoir prévenu, on pousse doucement le senior pour travailler son temps de réaction au déséquilibre.
Enfin, on apprend à la personne âgée à se relever si malgré tout elle tombe. De nombreux seniors restent au sol pendant des heures après une chute, ils peuvent développer un syndrome post-chute. Cette phobie de la chute va conduire la personne à refuser de se lever, de marcher, de peur de retomber. Et cette inactivité pourra lui faire perdre ses automatismes de marche et d'équilibre ; un cercle vicieux qu'il faut enrayer. »
RDV ce 5 juin à Bayonne
Trois ans après le lancement du plan national anti-chute, Santé Service Bayonne et Région organise sur ce thème un café des Aidants, jeudi 5 juin 2025 à 14h à Bayonne (20 avenue de Plantoun).
Intervenants : un médecin praticien en HAD, l'ergothérapeute, le diététicien-nutritionniste, une kinésithérapeute.
Objectifs : indiquer comment prévenir ce risque de chute, échanger avec les aidants et répondre à leurs questions.
Aidants : venez partager votre expérience et poser vos questions !
Inscriptions : 05 59 50 31 10
100 000 hospitalisations et plus de 10 000 décès...
Voici ce qu'entraînent les chutes des personnes âgées, chaque année en France (solidarites.gouv.fr)
Outre ces chiffres et les conséquences physiques et psychologiques sur ces seniors, une chute marque bien souvent le début d'une perte d'autonomie et une rupture dans leur vie sociale.
